Plus que jamais, le sport à la maison est important et pour suivre régulièrement un entrainement efficace rien de mieux que de suivre les pros via des exercices définis. C’est ce que propose le Big Book des Exercices par Adam Campbell (Men’s Health) aux éditions Talent Sport.
C’est plus d’un kilo de livre qu’on nous propose ici avec de nombreux exercices détaillés dans différents domaines et pour différentes parties du corps.
Axé sur la musculation et la perte de masse grasse, le livre comporte 100 exercices pour les adbos, un exercice ultra-rapide (4min) pour le cardio, des exercices faciles à réaliser n’importe où, 74 façons de muscler vos bras et 62 pour vos fessiers ainsi que des conseils pour progresser rapidement en développé-couché ou en tractions, etc..
Pour aller plus loin, on trouve des conseils nutritifs précis.
Illustré de nombreuses photos et données, le livre est une mine d’informations qui vous permettra de varier vos séances. Une bible du renforcement musculaire à la maison!